Хруст суставов: причины и профилактика

Содержание:

• Почему хрустят суставы: Основные причины
• Возможные причины хруста в суставах
• Физиологические
• Патологические
• Локализация хруста
• Что делать с остеоартрозом
• Профилактика остеохондроза

Почему хрустят суставы: Основные причины

Хруст в суставах условно можно разделить на физиологический, который не подразумевает под собой заболевание сустава, и патологический, возникающий в нездоровом суставе. Патологический хруст сопровождается болью, отечностью, покраснением кожи над суставом, скованностью движений и т.д.

Возможные причины хруста в суставах

Физиологические:

• Присутствие пузырьков углекислого газа в полости сустава при резком движении. В суставе находится синовиальная жидкость, выполняющая функцию смазки. В этой жидкости растворены азот, кислород и углекислый газ. В момент перерастяжения суставной сумки или неестественного движения, газы собираются в пузырьки, которые лопаются, и слышится хлопок. В здоровом организме образовавшийся звук не может повторяться ранее чем через 15 минут – период полного растворения газа и сближения поверхностей суставов. 
• Движение связок, суставов и сухожилий. Во время движения меняется положение сухожилия в суставе. При возвращении сухожилия на свое место можно услышать щелкающий звук. 
• Причиной хруста может являться детская или подростковая гипермобильность суставов.

Патологические:

• Воспаление и дегенеративно-дистрофические изменения в суставе. При потере гладкости хряща, шероховатые поверхности издают звуки. 
• Слабость и травмы мягких тканей вокруг сустава. При нарушении сухожилий мышц, при атрофии и укорочении самих мышц возможен хруст, который воспринимается как суставной, являясь на самом деле околосуставным, а также при травмах связочного аппарата наблюдается снижение фиксации суставов; 
• Заболевания, протекающие с нарушением обмена веществ: сахарный диабет, нарушение обмена кальция и витамина D и др. Например, печень и желчный пузырь отвечают за выработку коллагена, обеспечивающего эластичность и прочность хрящей и сухожилий, а почки отвечают за все жидкости в организме человека, в том числе и за синовиальную жидкость. При нарушении обмена веществ (подагра и псевдоподагра) – характерно отложение в суставах кристаллов соли: при подагре – соли мочевой кислоты (уратов), при псевдоподагре – соли кальция. 
• Травмы суставов. Если суставные поверхности не совпадают, они способны выходить за пределы суставной коробки, то встречаясь, при изменении положения эти поверхности щёлкают. 
• Гипермобильность суставов (наследственное заболевание соединительной ткани). Излишняя растяжимость связок и сухожилий приводит к избыточной гибкости и увеличению объема движений. В этом случае части сустава практически расходятся, не причиняя значительной боли, а возвращаясь назад – издают хруст. Гипермобильность – небезобидное состояние, поскольку может привести к разрушению суставного хряща, хроническим вывихам и подвывихам, воспалению в суставе. 
• Нерациональное питание и избыточный вес. 
• Переизбыток или недостаток физических нагрузок.
  

Локализация хруста

• Воспалительные процессы 
• Дегенеративные изменения 
• Травмы 

• Травмы 
• Мышечная диспропорция 

• Слабость мышц и связок 
• Травмы 
• Воспалительные процессы 

• Сколиоз и нарушение осанки 
• Травмы и последствия операции 
• Повреждение межпозвонкового диска 

• Чрезмерная нагрузка на сустав (избыточная масса тела, чрезмерная физ. нагрузка). 
• Травмы и воспаления мягких тканей. 
• Дегенеративные заболевания (например, дисплазия, артроз и др.) 

• Воспалительные процессы 
• Излишняя масса тела и чрезмерная нагрузка. 
• Дегенеративные изменения 
• Травмы. 
• Малоподвижный образ жизни. 
• Изменения в стопах 

• Изменения в стопах (например, плоскостопие)

Что делать с остеоартрозом

Артрозы – хронические прогрессирующие заболевания, в основе которых лежит разрушение хрящей суставных поверхностей, постепенно переходящее на все структуры сустава. На поздних стадиях заболевания хрящ становится изъеденным, шершавым, оголенные костные участки деформируются, что приводит к сужению суставной полости. 

Как правило, это заболевание затрагивает суставы ног – коленные и тазобедренные. 

Факторами риска является пожилой возраст, излишний вес и другая чрезмерная нагрузка на какой-либо сустав, гормональные нарушения, дефицит витаминов и минералов, однако и в молодом возрасте возможно такое заболевание. 

Чаще всего хруст является самым первым симптомом начинающего артроза сустава, затем присоединяются боль при движении, стартовая боль – в самом начале движения, боль в конце дня, при чрезмерной нагрузке на сустав. 

На поздних стадиях формируются стойкие искривления суставов, что значительно ухудшает качество жизни человека.

Профилактика остеоартроза

Чтобы предупредить неприятные звуки в суставах (хруст, скрип), необходимо соблюдать следующие меры: 

• Правильное питание. Это поможет Вашему организму получать все необходимые питательные вещества, улучшить обмен веществ и всегда иметь красивый и здоровый внешний вид. 
• Соблюдать питьевой режим. Жидкость позволяет суставам двигаться плавнее, а если ее мало – амортизация нарушается. Поэтому важно поддерживать адекватный водный баланс.
• Следите за своим весом. Лишний вес дает и лишнюю нагрузку на суставы, из-за чего они страдают и больше подвержены развитию патологических процессов. 
• Занимайтесь спортом. Активный образ жизни приведет Вас в тонус, даст заряд энергии и улучшит Ваш обмен веществ, что крайне важно для профилактики болезней суставов. 
• Своевременное лечение. Следите за своим здоровьем и лечитесь вовремя, особенно это касается болезней почек и печени, инфекционных болезней.

FAQ

При хрусте в суставах следует обратить внимание на наличие сопутствующих симптомов. Если хруст не сопровождается болью, отечностью, скованностью в суставе, возможно, это вариант нормы.

Однако, чтобы не пропустить начало заболевания, стоит проконсультироваться с врачом.

• Самородская И.В., Степченков В.И. Сравнение подходов к терапии хондропротекторами на основании анализа клинических рекомендаций разных стран // МС. 2020. №4. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sravnenie-podhodov-k-terapii-hondroprotektorami-na-osnovanii-anali... (дата обращения: 29.09.2022).
• Исломова Камола Акрамовна, Тоиров Эркин Санатович Эффективность внутрисуставного введения хондропротекторов при раннем остеоартрозе // Вестник науки и образования. 2020. №9-3 (87). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/effektivnost-vnutrisustavnogo-vvedeniya-hondroprotektorov-pri-rann... (дата обращения: 29.09.2022).
• Громова О.А., Лила А.М., Торшин И.Ю., Рейер И.А. О перспективах применения хондропротекторов для торможения остеодеструктивных процессов в субхондральной кости при остеоартрите // Фармакоэкономика. Современная фармакоэкономика и фармакоэпидемиология. 2022. №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/o-perspektivah-primeneniya-hondroprotektorov-dlya-tormozheniya-ost... (дата обращения: 29.09.2022).
• Сазонова Н.В., Мальцева Л.В., Лунева С.Н., Матвеева Е.Л., Гасанова А.Г., Ковинька М.А. Опыт локального направленного введения препаратов-хондропротекторов в зону патологических изменений суставной губы вертлужной впадины при коксартрозе // ЛВ. 2021. №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/opyt-lokalnogo-napravlennogo-vvedeniya-preparatov-hondroprotektoro... (дата обращения: 29.09.2022).
• Дыдыкина И.С., Коваленко П.С., Коваленко А.А. Многолетний опыт применения комбинации глюкозамина и хондроитина в клинической практике // МС. 2020. №8. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/mnogoletniy-opyt-primeneniya-kombinatsii-glyukozamina-i-hondroitin... (дата обращения: 29.09.2022).
• Каратеев Андрей Евгеньевич, Алексеева Людмила Ивановна, Погожева Елена Юрьевна, Амирджанова Вера Николаевна, Филатова Екатерина Сергеевна, Нестеренко Вадим Андреевич, Лила Александр Михайлович Эффективность комбинированного применения гликозаминогликан-пептидного комплекса для внутримышечного введения и перорального диацереина при остеоартрите // Терапевтический архив. 2021. №5. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/effektivnost-kombinirovannogo-primeneniya-glikozaminoglikan-peptid... (дата обращения: 29.09.2022).
• Громова О.А., Торшин И.Ю., Лила А.М., Шавловская О.А. О перспективах использования неденатурированного коллагена II типа в терапии остеоартрита и других заболеваний суставов // Современная ревматология. 2022. №4. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/o-perspektivah-ispolzovaniya-nedenaturirovannogo-kollagena-ii-tipa... (дата обращения: 29.09.2022).

Автор: Тихонов Виталий Михайлович Спортивный врач. Кинезитерапевт.