Простуда и сезон: как поддержать здоровье и победить простуду в сезонные перемены

Содержание:

• Профилактика простуды и гриппа
• Натуральные средства против простуды

Заболеваемость гриппом и ОРВИ (острой респираторной вирусной инфекцией) напрямую зависит от состояния иммунитета. Дети болеют простудными заболеваниями до восьми раз в год, взрослые — от двух до четырех раз.

До 8 раз в год	2–4 раз в год

Болезнетворные микробы окружают нас повсюду. Однако головная боль, насморк и прочие признаки болезней скорее возникают у тех, кто ослабел после серьезных нагрузок либо переохлаждения. Передача вирусов от человека к человеку происходит в так называемой «зоне дыхания» - 90-100 см друг от друга. Не забывайте держать дистанцию при общении с больными людьми.

Профилактика простуды и гриппа

Иммунитет служит организму щитом. Чем он сильнее, тем лучше защищает от вирусов и бактерий во время сезонных простуд.

Особенно в период весны – смены сезона, иммунитет нужно укреплять, как детям, так и взрослым. Есть много способов его укрепить. Я напишу вам свои советы ниже:

• Сбалансированное питание: Потребляйте достаточно белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Особенно полезны продукты, богатые витамином C, такие как цитрусовые, киви, красная перец, брокколи. Они способствуют выработке иммунных клеток и усиливают сопротивляемость организма.
• Полноценный сон: спите не менее 7-8 часов в сутки. Сон влияет на работу иммунной системы, так как во время сна происходит регенерация тканей и выработка гормонов.
• Физическая активность: Занимайтесь умеренными физическими нагрузками, такими как ходьба, бег, плавание, йога. Они улучшают кровообращение, укрепляют мышцы и сердце, повышают настроение и снижают стресс.
• Гигиена: Соблюдайте правила личной и общественной гигиены. Мойте руки с мылом перед едой, после посещения туалета, после контакта с больными или животными. Избегайте касания лица руками. Носите маску в местах массового скопления людей. Часто проветривайте и увлажняйте воздух в помещении.
• Профилактика гриппа: проходите регулярные медицинские осмотры, делайте прививки от гриппа и других инфекций, по рекомендации врача. Принимайте комбинированный препарат растительного происхождения, в составе которых присутствуют корни алтея, цветки ромашки, трава хвоща, листья грецкого ореха, трава тысячелистника, кора дуба и трава одуванчика. Подобная комбинация способна обеспечить адекватный иммунный ответ против вирусов и бактерий, уменьшить частоту заболеваний простудами, облегчить состояние пациента и снизить продолжительность эпизода болезни.
• Отказ от вредных привычек
• Позитивный настрой

Задаетесь вопросом, а как быстрее выздороветь, если уже заболели? Если вы чувствуете начальные симптомы простуды, не стоить ждать, пока она сама пройдет. Если вы не хотите пить химические лекарства, я вам советую растительный препарат, в основе которого есть корни горечавки, цветки первоцвета, трава щавеля, цветки бузины и трава вербены. Именно этот состав способен помочь пациентам в случае простуды с насморком и риносинуситом (гайморитом). Пациенты с первых дней применения ощущают облегчение носового дыхания, избавление от заложенности носа и болей в области пазух носа.

Натуральные средства против простуды

Задаетесь вопросом, а как быстрее выздороветь, если уже заболели? Если вы чувствуете начальные симптомы простуды, не стоить ждать, пока она сама пройдет. Если вы не хотите пить химические лекарства, я вам советую растительный препарат, в основе которого есть корни горечавки, цветки первоцвета, трава щавеля, цветки бузины и трава вербены. Именно этот состав способен помочь пациентам в случае простуды с насморком и риносинуситом (гайморитом). Пациенты с первых дней применения ощущают облегчение носового дыхания, избавление от заложенности носа и болей в области пазух носа.

Использование трав и натуральных добавок способствуют укреплению иммунитета, помогут при профилактике и терапии простудных заболеваний. 

Моя практика показала, что применение препаратов с вышеуказанными компонентами в синергии с иммуномодулирующими средствами дают еще более эффективный результат. Еще больше о препаратах, содержащих данные компоненты можно узнать по ссылке Новости | Medical Express

Забота о своем здоровье – это залог активной и счастливой жизни. Следуйте простым правилам и не забывайте о профилактике. Пусть зимне-весенний период принесет вам и вашим родным только радость и здоровье!

Автор: Шамсиев Джахангир Фазлитдинович Профессор, Доктор медицинских наук, ЛОР