Как повысить температуру тела: быстрые и безопасные методики

Содержание:

• Cтепени гипотермии
• Причины и симптомы пониженной температуры тела 
• Как быстро поднять температуру? 
• Низкая температура у ребенка: как поднять?
• Низкая температура у взрослого: как поднять?
• Эффективные способы повышения температуры тела
• Когда следует обратиться к врачу?

Задавались ли вы вопросом, какая температура тела у человека является нормой? Если мы говорим о температуре в подмышечной впадине, то это от 35.5С до 36.9С, а в вечернее время она может подниматься до 37-37.1С, особенно, если речь идет о человеке с лабильной нервной системой или о девушке фертильного возраста.

Существуют следующие степени гипотермии:

1. Легкая степень- 35С-32.2С
2. Умеренная степень 32.2С-27С
3. Тяжелая- менее 27 С.

Причины гипотермии весьма разнообразны, нельзя сказать, что снижение температуры тела зависит лишь от одного определенного фактора, более того, бывает, что эти факторы сочетаются между собой.

Причины и симптомы пониженной температуры тела

Причины:

1. Гипотермия за счет переохлаждения. Здесь все достаточно просто - долгое пребывание на холоде без должной физической подготовки и соответствующей одежды приводит к замерзанию любого живого организма.
2. Гипотермия, вызванная вирусами и бактериями. Такое тоже бывает, несмотря на привычное нам понятие о том, что при данных заболеваниях у нас наоборот возникает ГИПЕРтермия. Например, тот же самый ковид нередко вызывал именно гипотермию, нежели гипер-. Объясняется все это присутствием вируса и очень часто, пока он не элиминируется из организма, у человека наблюдается понижение температуры тела.
3. Снижение температуры тела на фоне заболеваний щитовидной железы и надпочечников, если конкретнее, то вследствие гипотиреоза, то есть недостатка гормонов щитовидной железы либо дисфункции в производстве глюкокортикоидных гормонов в надпочечниках.
4. Железодефицит тоже может являться причиной пониженной температуры тела.
5. Некоторые препараты могут приводить к гипотермии, в том числе передозировка жаропонижающими препаратами.
6. Прием наркотиков и алкоголя.
7. Некоторые заболевания: сахарный диабет, поражение центральной или периферической нервной системы, сосудистые патологии, травмы, несовместимые с жизнью, анорексия, истощение и т.д.
8. Возраст. Младенцы и пожилые склонны к гипотермии, у младенцев это связано с несовершенством системы терморегуляции, а у пожилых наоборот с ее дисфункцией.

Симптомы:

Могут появляться жалобы на озноб, похолодание конечностей, снижение аппетита. Если степень гипотермии усугубляется, тогда могут присоединяться более грозные симптомы - это сонливость, побледнение кожных покровов, дрожь, апатия, учащенное дыхание, редкий пульс вплоть до потери сознания и состояния комы. Все эти симптомы являются защитной реакцией организма на низкую температуру для сохранения работы основных органов нашего тела.

Как быстро поднять температуру?

Давайте, рассмотрим Основные способы поднятия температуры тела:

1. Если человек промок и замерз, то необходимо поместить человека в теплое помещение, снять мокрую одежду, переодеть в сухую и укрыть теплым одеялом. Те же мероприятия актуальны и при гипотермии в домашних условиях.
2. Напоить горячими напитками.
3. Если человек в состоянии, то попросите его сделать физические упражнения (приседания, отжимания, бег на месте, прыжки).
4. Накормить высококалорийной пищей, только если состояние не вызвано заболеванием желудочно-кишечного тракта (например, острое отравление), можно предложить съесть острую пищу. Такая еда рефлекторно усиливает кровоток, за счет чего тело быстрее согревается (такой метод применим только для взрослых).
5. Если гипотермия вызвана передозировкой препаратов, например сосудосуживающими или жаропонижающими, тогда следует выполнить пункты 1-2 и вызвать скорую.

Низкая температура у ребенка: как поднять?

1. Перед выходом на прогулку в холодную погоду, одевайте младенцев и детей младшего возраста на один слой больше, чем у взрослых. Применяйте специальные жирные крема на открытые участки тела для защиты кожных покровов от отморожения.
2. Заведите детей в помещение, если они начинают дрожать — это первый признак того, что начинается переохлаждение.
3. Следите, чтобы дети не выбегали на улицу «разгоряченными» после игр в теплом помещении.
4. Не кладите малышей спать в холодной комнате.
5. Строго дозируйте препараты!
6. Обратитесь к педиатру, если гипотермия носит хронический характер.

Низкая температура у взрослого: как поднять?

1. Носите головной убор, чтобы предотвратить потерю тепла от головы, лица и шеи. Наденьте на руки варежки вместо перчаток. Носите свободную, многослойную, легкую одежду. Верхняя одежда из плотного водоотталкивающего материала лучше всего подходит для защиты от ветра. Внутренние слои из шерсти, шелка или полипропилена удерживают тепло тела лучше, чем хлопок. Надевайте обувь по погоде.
2. В холодную погоду избегайте действий, которые заставят вас сильно потеть. Сочетание мокрой одежды и холодной погоды может привести к более быстрой потере тепла.
3. Не стоит выходить на улицу без верхней одежды, если вы приняли алкоголь.
4. Правильно дозируйте препараты, прежде посоветовавшись с врачом.
5. Если температура тела снижается систематически, то пройдите обследование и в первую очередь, обследуйте эндокринные функции щитовидной железы и исключите железодефицит.

Эффективные способы повышения температуры тела

Подытожим все способы повышения температуры, описанные выше:

1. Сделать физические упражнения
2. Выпить горячий напиток или съесть горячее блюдо
3. Переодеться в теплую одежду или укутаться в то, что сохраняет тепло
4. При выходе на улицу одеваться послойно и обязательно надевать головной убор
5. Принять горячую ванную или душ

Когда следует обратиться к врачу?

При легкой степени гипотермии обычно достаточно вышеперечисленных методов, врач же требуется при умеренном и тяжелом снижении температуры тела. Вас должны насторожить такие симптомы как дрожь, сонливость, апатия, спутанность сознания, мраморность (бледность кожных покровов с сосудистым рисунком), потери сознания, учащенное дыхание.

FAQ

Почему падает температура тела?

Понижение температуры тела может возникнуть при длительном нахождении на холоде, при этом снижается выработка тепла организмом.

Если же речь идёт о температуре ниже нормальной, но всё же выше уровня гипотермии, то на это могут влиять и другие причины:

• Индивидуальная особенность организма
• Возраст
• Нарушения функции щитовидной железы
• Заболевания гипофиза, надпочечников
• Сахарный диабет
• Заболевания мозга и нервной системы
• Инфекционные заболевания
• Прием некоторых препаратов

Чем опасна низкая температура тела?

Беспокоиться нужно в том случае, если температура тела падает ниже 35 °С. Такое состояние медики называют гипотермией (переохлаждением) и вот оно уже угрожает здоровью и даже жизни.

При гипотермии нарушается обмен веществ. Сердце, мозг, нервная система, внутренние органы не получают достаточного количества питания и кислорода и начинают сбоить. Если человеку вовремя не оказать помощь, переохлаждение может привести к остановке сердца, дыхания и в результате — к смерти.

Как поднять безопасно температуру в домашних условиях?

Если температура опустилась ниже 35 °С и тем более, если есть подозрение на переохлаждение, нужно вызвать скорую.

Также, надо как можно быстрее обратиться к терапевту, если градусник регулярно показывает менее 36,1 °С и при этом вы наблюдаете неприятные и необъяснимые симптомы: слабость, головную боль, головокружения, отёки и другие проблемы с самочувствием.

Сниженная температура тела без симптомов может быть вариантом вашей личной нормы. Но если это вас тревожит, проконсультируйтесь с врачом.

Автор: Маматова Малика Бахтиеровна Врач-терапевт